arenfrrutrazMon - Sun 09:00 - 18:00 +905309156968bilgi@incaklinik.com

10 способов избавиться от боли в спине без операции

Манипуляции с позвоночником или хиропрактика включают использование рук для регулировки, массажа или стимуляции позвоночника.

Национальный центр комплементарной и интегративной здоровья (NCCIH) Надежный источник состояния , что некоторые исследования показали , что спинной манипуляции может помочь с болью в пояснице.

Однако манипуляции с позвоночником безопасны не для всех, в том числе для людей с остеопорозом, артритом или проблемами со спинным мозгом.

Эти процедуры должен выполнять только обученный и лицензированный поставщик. Люди, которые могут выполнять эти техники, включают:

  • лицензированные мануальные терапевты
  • физиотерапевты
  • врачи-остеопаты
  • некоторые врачи

Когда квалифицированный специалист выполняет манипуляции с позвоночником, серьезные побочные эффекты возникают редко. Любые незначительные побочные эффекты, такие как дискомфорт в этой области, обычно проходят в течение 1-2 дней.

2. Иглоукалывание.

Иглоукалывание — это практика традиционной китайской медицины. Специалист по иглоукалыванию вводит тонкие иглы в определенные точки на теле. Люди используют иглоукалывание при самых разных недугах, от хронических заболеваний до хронической боли.

В обзоре систематических обзоров говорится, что иглоукалывание может помочь восстановить функции и облегчить боль у некоторых людей, страдающих хронической болью в пояснице. Мета-анализ также показал, что иглоукалывание помогает при хронической боли, которая может хорошо подействовать со временем.

3. Снижение веса.

Мышцы спины, кости и суставы усердно работают, чтобы поддерживать тело, когда человек движется, сидит и стоит. Избыточный вес может вызвать боли в спине из-за повышенного давления на позвоночник и напряжения мышц спины. Одно исследование показало, что ожирение связано с высоким уровнем болей в пояснице и инвалидностью у мужчин.

Похудение может помочь частично или полностью облегчить боль в спине, если вес является одним из факторов. Если у человека избыточный вес, он может поработать со своим врачом, чтобы найти способы похудеть.

4. Противовоспалительная диета.

Исследования показали, что более высокий уровень воспаления тесно связан с определенными типами хронической боли. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен, хорошо помогают при некоторых типах боли.

У воспаления много причин. Один из способов уменьшить воспаление в организме — это соблюдение противовоспалительной диеты.

Данные свидетельствуют о том, что некоторые продукты, особенно сладкие и обработанные, могут усугубить воспаление. Исследования показывают, что определенные продукты могут помочь снизить воспаление в организме, в том числе:

  • овощи
  • фрукты
  • орехи
  • рыба
  • цельнозерновые

Точно так же исследования показывают, что обработанные пищевые продукты и сахар могут способствовать воспалению, которое может усилить боль. Люди, страдающие болями в спине, могут попробовать сосредоточиться на цельных продуктах и ​​избегать обработанных пищевых продуктов, трансжиров и сахара.

5. Коррекция осанки.

 

Хотя от боли в спине страдают многие тысячи людей, врачи не следуют установленному «стандарту» при принятии решения о необходимости хирургического вмешательства при боли в спине. Если домашние средства, лекарства и неинвазивные методы лечения не помогли, а боль в спине мешает жизни, человек может пожелать обсудить варианты хирургического вмешательства со своим врачом.

Хирургическое вмешательство не обязательно устраняет все типы боли в спине. Это может помочь при болях в спине, вызванных определенными физическими проблемами позвоночника. Это может помочь людям, у которых есть костная шпора, выпуклый или разорванный диск, проблемы с позвоночником или нерв, который находится под давлением.

Если другие проблемы вызывают боль в спине, операция может быть неподходящим лечением.

Перспективы

Часто боль в спине возникает в результате незначительной травмы или чрезмерной нагрузки на мышцы спины. Обычно со временем это становится лучше, и лечение проходит быстрее. Если у человека есть боль в спине, а также другие симптомы, такие как лихорадка, онемение, падение ступни, или если это произошло после несчастного случая, обратитесь к врачу.

Источник статьи:  www.medicalnewstoday.com

 

Related Posts

Leave a Reply