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10 façons de traiter les maux de dos sans chirurgie

La manipulation vertébrale, ou manipulation chiropratique, consiste à utiliser les mains pour ajuster, masser ou stimuler la colonne vertébrale.

La  source fiable du National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) indique que certaines études ont montré que la manipulation vertébrale peut aider à soulager les douleurs lombaires.

Cependant, la manipulation vertébrale n’est pas sûre pour tout le monde, y compris les personnes souffrant d’ostéoporose, d’arthrite ou de problèmes de la moelle épinière.

Seul un prestataire formé et agréé doit effectuer ces traitements. Les personnes qui peuvent exécuter ces techniques comprennent :

  • chiropracteurs agréés
  • physiothérapeutes
  • médecins ostéopathes
  • certains médecins

Lorsqu’un spécialiste qualifié effectue une manipulation vertébrale, les effets secondaires graves sont rares. Tout effet secondaire mineur, tel qu’un inconfort dans la région, disparaîtra généralement en 1 à 2 jours.

2. Acupuncture

L’acupuncture est une pratique de la médecine traditionnelle chinoise. Un praticien de l’acupuncture insère de fines aiguilles dans des points spécifiques du corps. Les gens utilisent l’acupuncture pour une variété de maladies, des maladies chroniques à la douleur chronique.

Un aperçu des revues systématiques indique que l’acupuncture peut aider à restaurer la fonction et à soulager la douleur chez certaines personnes souffrant de lombalgie chronique. Une méta-analyse a également révélé que l’acupuncture soulage la douleur chronique qui peut continuer à bien fonctionner au fil du temps.

3. Perte de poids

Les muscles du dos, les os et les articulations travaillent dur pour soutenir le corps lorsqu’une personne bouge, s’assoit et se lève. Le surpoids peut causer des maux de dos en raison d’une pression accrue sur la colonne vertébrale et d’une tension des muscles du dos. Une étude a révélé à Trusted Source que l’obésité est liée à des niveaux élevés de lombalgie et d’invalidité chez les hommes.

Perdre du poids pourrait aider à soulager une partie ou la totalité des maux de dos d’une personne si le poids est un facteur contributif. Si une personne est en surpoids, elle peut souhaiter travailler avec son médecin pour trouver des moyens de perdre du poids.

4. Régime anti-inflammatoire

Des études ont montré que des niveaux plus élevés d’inflammation ont un lien étroit avec certains types de douleur chronique. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l’ibuprofène et le naproxène, fonctionnent bien pour certains types de douleur.

L’inflammation a de nombreuses causes. Une façon d’aider à réduire l’inflammation dans le corps est de suivre un régime anti-inflammatoire.

Les preuves suggèrent que certains aliments, en particulier les aliments sucrés et transformés, peuvent aggraver l’inflammation. La recherche suggère que certains aliments peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps, notamment :

  • les légume
  • des fruits
  • des noisettes
  • poisson
  • grains entiers

De même, des études montrent que les aliments transformés et le sucre peuvent favoriser l’inflammation, ce qui pourrait aggraver la douleur. Les personnes souffrant de maux de dos voudront peut-être essayer de se concentrer sur les aliments entiers et d’éviter les aliments transformés, les gras trans et le sucre.

      5. Corriger la posture

 

Bien que les maux de dos affectent des milliers de personnes, les médecins ne suivent pas de « norme » définie pour décider si une intervention chirurgicale est nécessaire pour les maux de dos. Si les remèdes maison, les médicaments et les traitements non invasifs n’ont pas aidé et que les maux de dos interfèrent avec la vie, une personne peut souhaiter discuter des options chirurgicales avec son médecin.

La chirurgie ne corrige pas nécessairement tous les types de maux de dos. Il peut aider à soulager les maux de dos causés par des problèmes physiques particuliers de la colonne vertébrale. Cela peut aider les personnes qui ont un éperon osseux, un disque bombé ou rompu, un problème de colonne vertébrale ou un nerf sous pression.

Si d’autres problèmes causent des maux de dos, la chirurgie peut ne pas être un traitement approprié.

Perspectives

Souvent, les maux de dos sont le résultat d’une blessure mineure ou d’une surutilisation des muscles du dos. Cela s’améliorera généralement avec le temps et guérira plus rapidement avec le traitement. Si une personne a mal au dos ainsi que d’autres symptômes, tels que fièvre, engourdissement, pied tombant, ou si cela survient après un accident, consultez un médecin.

Source de l’article :  www.medicalnewstoday.com

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