arenfrrutrazMon - Sun 09:00 - 18:00 +90 531 885 3355bilgi@incaklinik.com

طرق لعلاج آلام الظهر بدون جراحة10

يتضمن التلاعب بالعمود الفقري ، أو المعالجة بتقويم العمود الفقري ، استخدام اليدين لضبط العمود الفقري أو تدليكه أو تحفيزه.

ذكر  المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) المصدر الموثوق به أن بعض الدراسات أظهرت أن التلاعب بالعمود الفقري قد يساعد في آلام أسفل الظهر.

ومع ذلك ، فإن معالجة العمود الفقري ليست آمنة للجميع ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام أو التهاب المفاصل أو مشاكل الحبل الشوكي.

يجب ألا يقوم بهذه العلاجات إلا مقدم خدمة مدرب ومرخص. الأشخاص الذين يمكنهم أداء هذه التقنيات هم:

  • مقومين العظام المرخصين
  • العلاج الطبيعي
  • أطباء تقويم العظام
  • بعض الأطباء

عندما يقوم اختصاصي مدرب بإجراء معالجة في العمود الفقري ، فإن الآثار الجانبية الخطيرة نادرة الحدوث. عادةً ما تختفي أي آثار جانبية طفيفة ، مثل عدم الراحة في المنطقة ، في غضون يوم إلى يومين.

2. الوخز بالإبر

الوخز بالإبر هو ممارسة الطب الصيني التقليدي. يقوم ممارس الوخز بالإبر بإدخال إبر رفيعة في نقاط محددة في الجسم. يستخدم الناس الوخز بالإبر لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض ، من الأمراض المزمنة إلى الآلام المزمنة.

تشير نظرة عامة على المراجعات المنهجية إلى أن الوخز بالإبر قد يساعد في استعادة الوظيفة وتخفيف الألم لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة. وجد التحليل التلوي أيضًا أن الوخز بالإبر يوفر الراحة للألم المزمن الذي قد يستمر في العمل بشكل جيد مع مرور الوقت.

3. فقدان الوزن

تعمل عضلات الظهر والعظام والمفاصل بجد لدعم الجسم بينما يتحرك الشخص ويجلس ويقف. يمكن أن تسبب زيادة الوزن آلام الظهر بسبب زيادة الضغط على العمود الفقري وإجهاد عضلات الظهر. وجدت إحدى الدراسات أن السمنة مرتبطة بمستويات عالية من آلام أسفل الظهر والإعاقة لدى الرجال.

يمكن أن يساعد فقدان الوزن في تخفيف بعض أو كل آلام ظهر الشخص إذا كان الوزن عاملاً مساهماً. إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن ، فقد يرغب في العمل مع طبيبه لإيجاد طرق لفقدان الوزن.

4. نظام غذائي مضاد للالتهابات

أظهرت الدراسات أن المستويات العالية من الالتهاب لها علاقة وثيقة بأنواع معينة من الألم المزمن. تعمل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ، مثل الأيبوبروفين والنابروكسين ، بشكل جيد في بعض أنواع الألم.

للالتهاب أسباب عديدة. تتمثل إحدى طرق المساعدة في تقليل الالتهاب في الجسم في اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات.

تشير الدلائل إلى أن بعض الأطعمة ، وخاصة الأطعمة السكرية والمعالجة ، يمكن أن تزيد الالتهاب سوءًا. تشير الأبحاث إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم ، بما في ذلك:

  • خضروات
  • الفاكهة
  • المكسرات
  • سمكة
  • كل الحبوب

وبالمثل ، تشير الدراسات إلى أن الأطعمة المصنعة والسكر يمكن أن يعزز الالتهاب ، مما قد يجعل الألم أسوأ. قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر في محاولة التركيز على الأطعمة الكاملة وتجنب الأطعمة المصنعة والدهون المتحولة والسكر.

5. تصحيح الموقف

على الرغم من أن آلام الظهر تؤثر على عدة آلاف من الأشخاص ، إلا أن الأطباء لا يتبعون “معيارًا” محددًا لتحديد ما إذا كانت الجراحة ضرورية لآلام الظهر. إذا لم تساعد العلاجات المنزلية والأدوية والعلاجات غير الغازية ، وكان ألم الظهر يتداخل مع الحياة ، فقد يرغب الشخص في مناقشة الخيارات الجراحية مع طبيبه.

الجراحة لا تصحح بالضرورة جميع أنواع آلام الظهر. يمكن أن يساعد في علاج آلام الظهر الناتجة عن مشاكل جسدية معينة في العمود الفقري. قد يساعد الأشخاص الذين يعانون من نتوءات في العظام ، أو انتفاخ أو تمزق في القرص ، أو مشكلة في العمود الفقري ، أو عصب تحت الضغط.

إذا كانت هناك مشكلات أخرى تسبب آلام الظهر ، فقد لا تكون الجراحة العلاج المناسب.

الآفاق

غالبًا ما يكون ألم الظهر نتيجة لإصابة طفيفة أو الإفراط في استخدام عضلات الظهر. عادة ما يتحسن هذا بمرور الوقت ويشفى بشكل أسرع مع العلاج. إذا كان الشخص يعاني من آلام في الظهر بالإضافة إلى أعراض أخرى ، مثل الحمى أو التنميل أو تدلي القدم ، أو إذا حدث بعد وقوع حادث ، فاستشر الطبيب.

مصدر المقال:  www.medicalnewstoday.com

 

 

Related Posts

Leave a Reply